Wakacje to dla wielu okres aktywności fizycznej, dla niektórych jednak okres beztroskiego lenistwa i podróży, również tych kulinarnych, czego efekty dla wagi bywają umiarkowanie szczęśliwe… Jeśli po beztroskim urlopie pozostały nie tylko piękne wspomnienia, ale i powoli pojawiający się zarys oponki, to akcesoria kchenne pojawiające się w dzisiejszym poście z pewnością są dla Was. A jeśli nawet jesteście jednymi ze szczęśliwców, którym w trakcie lata udało się wypracować dobrą formę, to również zapraszamy – przygotowaliśmy dla Was kilka kuchennych akcesoriów, które z pewnością przysłużą się Waszemu zdrowemu trybowi życia.

Jedz mądrze i zdrowo – szybkowary i naczynia do gotowania na parze

2

Koszyk do gotowania na parze LOTUS szary

Czy to w przypadku próby zrzucenia zbędnych kilogramów czy też samej chęci utrzymania dobrej formy, o smażeniu możecie zapomnieć. Poleca się natomiast stare dobre gotowanie na parze. Dla leniwych lub oszczędnych sprawdzi się jak zwykle nakładane na garnek z gotującą się wodą metalowe sito, warto jednak dopomóc swojej silnej woli i zyskać dodatkową motywację. To bardzo proste – nowa inwestycja ma większe szanse, aby zmotywować nas do zdrowego odżywiania, choćby z tego powodu, żeby wydane pieniądze nie poszły na marne. Jeśli jednak nie chcecie inwestować w specjalny garnek do gotowania na parze, możecie ograniczyć się do specjalnych nakładek. Silikonowy koszyk do gotowania na parze Lotus marki Joseph Joseph, dostępny w dwóch wersjach kolorystycznych: szarej i zielonej będzie idealny.

fita1-tile

Zestaw szybkowarów 4,5l i 3lNaczynie do gotowania ryżu M-CuisineGarnek z wkładem do gotowania na parzeNaczynie do gotowania makaronu M-Cuisine

Z autopsji wiemy jednak, że gotowanie na parze to nie wszystko. Monotonia w pewnym momencie zabija nawet najsilniejszą wolę. Chcąc wytrzymać w swoim postanowieniu, warto zatem nie ograniczać się tylko do jednej formy przyrządzania posiłków na ciepło. Nie zapominajmy także, że wakacje już za nami, powrót do pracy również, a to niestety oznacza, że czasu na długie eksperymenty kulinarne może po prostu brakować. Żeby zatem nie korciło nas na szybkie, lecz wyjątkowo niezdrowe fast foody, warto mieć pod ręką coś, co pozwoli nam na przygotowanie czegoś równie zdrowego, co i szybkiego. Szybkowary sprawdzą się w tej roli świetnie. Nie tylko ograniczą czas gotowania (nawet do 70%!), ale i pozwolą nam zachować o połowę więcej witamin i minerałów, które w tradycyjnej obróbce termicznej ulegają zniszczeniu.

3

4-częściowy zestaw do gotowania M-Cuisine

Jeśli posiadacie kuchenkę mikrofalową, wypróbujcie także przeznaczone do gotowania w niej naczynia. Gwarantujemy, że ugotowany w nich razowy makaron lub dziki ryż będą smakować równie dobrze, co i te ugotowane na klasycznym palniku. A jeśli nadal ciągnie Was do smażonego, spróbujcie kompromisu – patelni grillowej. Wybierajcie jednak te modele, które pokryte są odpowiednią powłoką, umożliwiającą smażenie bez tłuszczu. A jeżeli coś jednak trzeba będzie dodać, to koniecznie postawcie na olej kokosowy.

Licz się z kaloriami – wagi i miarki

4

Waga cyfrowa SWITCH

Indeks glikemiczny, odpowiednie łączenie grup żywności czy ściśle określone porcje danych produktów. Każda osoba będąca choć raz w życiu na diecie lub po prostu starająca się żyć zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania doskonale wie, jak ważna jest świadomość tych tematów, a w szczególności przestrzeganie wynikających z nich reguł. W przypadku wielu diet posiadanie wagi i/lub miarek jest wręcz koniecznością.

x04a4-horz

Waga kuchenna TRI SCALE zielonaZestaw miarek kuchennych NEST Miarka do makaronu spaghetti szaro-zielona

5

Waga kuchenna TRI SCALE biała

Waga elektroniczna lub miarki kuchenne przydadzą się również w celu urozmaicenia swojego menu o nowe przepisy, w których nierzadko pojawiają się sztywno określone ilości poszczególnych składników (zwłaszcza jeśli o dietetycznych przepisach mowa). Czasem po prostu lepiej podążać za przepisem także dlatego, aby przygotowywać taką ilość pożywienia, która będzie w sam raz do akurat przyrządzanego posiłku. Dzięki temu łatwiej będzie nam uniknąć sytuacji, gdy pozostałe po posiłku resztki będą nas kusić o północy… Nocne podjadanie to jeden z największych żywieniowych grzechów!

Zaprzyjaźnij się z warzywami – misy do sałatek

6

Misa z sitkiem PREP&SERVE S biała

Nieważne, czy będzie to włoska Caprese, bałkańska sałatka szopska, amerykańska Waldorf czy efekt Twojej osobistej inwencji kulinarnej – świeże warzywa powinny na stałe wpisać się w Twoje menu i stać się jego podstawą. A tak się jakoś składa, że w sałatce zawsze smakują lepiej…

q06b-horz

Misy z drewna Mango komplet (2sz)Misa z pokrywką Galzone II białaMiski Mynte komplet (3szt) granatowe

7

Misa z sztućcami HANDS ON

Pamiętajcie również, aby zaopatrzyć się w sztućce do sałat. Niektóre misy zawierają je co prawda w komplecie, większość jednak dostępnych jest bez takiego dodatkowego wyposażenia. Jeżeli akurat spodobał Wam się model bez załączonego kompletu sztućców, możecie ich poszukać tutaj.

Świeżość to podstawa – pojemniki do przechowywania

8

Pojemnik z datownikiem DIAL 0,9 lPojemnik z datownikiem DIAL 1 l

Żeby było zdrowo, to powinno też być świeżo. Raczej niewielu z nas może sobie pozwolić na luksus codziennych zakupów na sprawdzonym targu lub w zaprzyjaźnionym warzywniaku. Często kupujemy w biegu i na pewno nie każdego dnia. Aby jednak robione od czasu do czasu większe zakupy mogły nam posłużyć jak najdłużej, warto zacząć przywiązywać wagę do ich przechowywania.

w08a-horz

Pojemnik próżniowy MZestaw pojemników NEST STORAGE 5Pojemnik do przechowywania żywności M

9

Pojemnik z datownikiem DIAL 0,7 l

Od dawna już znany sposób na przedłużenie świeżości produktów żywnościowych to pojemniki do przechowywania. Do naszych ulubionych zaliczają się przede wszystkim te próżniowe i te zaopatrzone w datowniki. Nawet jeśli jednak nie używacie pojemników z datownikiem lub korzystacie z woreczków z zipem, warto w taki czy inny sposób zaznaczyć datę włożenia ich zawartości do lodówki lub zamrażalnika. To pozwoli nam na skontrolowanie przed konsumpcją, czy produkt nadaje się jeszcze do spożycia.

Bądź fit na wynos – lunchboxy

10

Lunch box prostokątny L ; Butelka na wodę stalowa srebrna

Zamawianie gotowych posiłków do pracy nadal cieszy się dużą popularnością. Niestety na ogół albo kończy się na przystępnych cenowo i niespecjalnie zdrowych fast foodach, albo alternatywach zdrowszych, lecz z kolei wiążących się z wyższą ceną. Dlatego warto poświęcić chwilę przed wyjściem z pracy na przygotowanie wartościowego posiłku na wynos lub zrobić to wieczorem dnia wcześniejszego i przed wyjściem z domu zwyczajnie sięgnąć po niego do lodówki. Takie rozwiązanie z pewnością doceni nie tylko nasz organizm, ale i portfel. W tym celu dobrze sprawdzą się specjalne lunch boxy, w szczególności te z odpowiednimi separatorami lub składające się z kilku łączących się ze sobą w całość elementów. Dzięki temu spaghetti ze szpinakiem nie pomiesza się z przeznaczoną na deser sałatką owocową. Dla fanów zdrowych zup również coś się u nas znajdzie…

q1xa-horz

Lunch box LUNCH BOWL limonkaLunch box na zupę GoEatLunch box BOX APPETIT biało-różowy

11

Butelka na wodęPojemnik Lunch Pot SINGLE

I nie musimy chyba przypominać, że jeśli chcecie być fit, to minimum 2 litry płynów (najlepiej wody) dziennie to wymóg absolutnie konieczny?

12

Karafka na wodę EAU GOOD